Was sind Vitamin D und Vitamin K? Über Vitamin D habt ihr vielleicht schon den ein oder anderen Beitrag von mir gelesen. Es spielt eine entscheidende Rolle für den Knochenstoffwechsel und das Immunsystem. Es fördert die Calciumaufnahme im Darm und hemmt die Calciumausscheidung über die Nieren. Darüber hinaus spielt es noch bei einigen weiteren Körperfunktionen […]
Vitamin D + K: Kombination für gesunde Hormone? Weiterlesen »
Salate sind nicht nur eine gesunde Beilage, sondern auch eine hervorragende Möglichkeit, saisonale Zutaten zu nutzen und kreative Aromen zu kombinieren. In unserer Familie kommt Salat mehrmals wöchentlich auf den Tisch. Ich liebe es einfach, mich richtig satt essen zu können, in dem Wissen, meinem Körper mit jedem Bissen etwas Gutes zu tun! Dazu ist
Frische Farben auf dem Teller: Bunter Salat mit Cranberries, Schafskäse und Walnüssen Weiterlesen »
Brr… heute Vormittag war es mal wieder richtig kalt! Und nach einer Runde ander frischen Luft mit den Kids, waren die Füße ganz schön durchgefrorern. Höchste Zeit nicht nur für wärmere Schuhe, sondern auch für wärmende Gerichte! In der kalten Jahreszeit kochen wir besonders gerne Suppen und Eintöpfe, die mit eine ordentlichen Portion Gemüse nicht
Von innen wärmend: Veganes Curry mit Kürbis und viel Gemüse Weiterlesen »
Manchmal rumort es in deinem Bauch ganz schön, und gleichzeitig spielen deine Hormone verrückt? Kein Zufall! In deinem Darm findet nämlich weit mehr statt als nur Verdauung. Die Gäste dieser ‚Party‘ in deinem Bauch – Milliarden von winzigen Bakterien – beeinflussen maßgeblich dein Wohlbefinden und dein hormonelles Gleichgewicht. In den letzten Jahren hat die Wissenschaft
Impfungen gehören zu den größten Errungenschaften der modernen Medizin. Sie haben Millionen von Leben gerettet und zahlreiche schwere Krankheiten eingedämmt oder sogar ausgerottet. Dennoch kursieren viele Mythen und Missverständnisse über Impfungen, die zu Verunsicherung führen können. In diesem Artikel möchte ich über einige der häufigsten Mythen aufklären und dir fundierte Fakten über Impfungen vermitteln. Nicht
Mythen und Fakten: Was du wirklich über Impfungen wissen solltest Weiterlesen »
Unser Immunsystem braucht das ganze Jahr über Unterstützung, und Bewegung ist dabei ein Schlüsselfaktor. In diesem Beitrag stelle ich dir einige jahreszeitlich angepasste Übungen und Aktivitäten vor, die besonders effektiv zur Stärkung deiner Immunabwehr beitragen können: Bewegung, Bewegung, Bewegung! Ich predige es immer wieder, neben der eigenen Ernährung ist Bewegung der zweite Schlüssel zu unserer
Liebe Mit-Mamas, ich glaube wir alle müssen der Realität ins Auge sehen und uns damit abfinden, dass wir den dauerhaften Kampf gegen die Rotznasen in der kalten Jahreszeit einfach nicht gewinnen können. Trotzdem wollen wir uns natürlich nicht einfach geschlagen geben, und jeder Tag, an dem die Familie gesund und munter dem Alltag nachgehen kann,
Gesund durch die Jahreszeiten: Tipps für ein starkes Immunsystem Weiterlesen »
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