hormonelle Balance

Wenn Hormone aus dem Gleichgewicht geraten: Was du über Östrogendominanz und Gelbkörperschwäche wissen solltest

Wie du Östrogendominanz und Gelbkörperschwäche erkennst du deine Hormone natürlich unterstützen kannst

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Die weiblichen Hormone sind ein fein abgestimmtes Orchester – und wenn nur ein Instrument nicht richtig spielt, kann das ganze Konzert aus dem Takt geraten. Eine häufig übersehene Ursache für Zyklusprobleme, PMS, unerfüllten Kinderwunsch oder auch Stimmungsschwankungen ist die sogenannte Gelbkörperschwäche, auch Lutealinsuffizienz genannt. Dabei spielt vor allem das Hormon Progesteron eine zentrale Rolle. In […]

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Titelbild Beitrag: Kinderwunsch und Hormonbalance

Hormonbalance & Kinderwunsch: Wie du deinen Zyklus natürlich unterstützen kannst

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Der Weg zur Fruchtbarkeit beginnt bei deinen Hormonen Ein unerfüllter Kinderwunsch ist für viele Frauen nicht nur eine medizinische Herausforderung, sondern auch eine tief emotionale Reise. Ich weiß das aus eigener Erfahrung. Jahre meines Lebens waren geprägt von Zyklusunregelmäßigkeiten, PCOS, Gewichtsschwankungen und dem Gefühl, dass mein Körper nicht das tut, was er eigentlich tun sollte.

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Titelbild Beitrag: Progesteron natürlich fördern

Progesteron natürlich unterstützen: Dein Weg zu hormoneller Balance

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Hormonelle Balance ist kein Luxus, sondern eine essenzielle Grundlage für unsere Gesundheit als Frauen. Gerade das Hormon Progesteron spielt dabei eine zentrale Rolle, die leider oft unterschätzt wird. Vielleicht bist du auch hier, weil du mit Symptomen wie unregelmäßigen Zyklen, PMS, unerfülltem Kinderwunsch oder Stimmungsschwankungen zu kämpfen hast. Ich kenne das nur zu gut. Als

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Von Public Health zur Hormongesundheit: Wie mein Studium mich zum Female Health Coaching führte

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Als ich mich für mein Studium im Gesundheitsbereich entschied, ahnte ich nicht, dass mein akademischer Weg und meine persönliche Gesundheitsgeschichte sich eines Tages so perfekt ergänzen würden. Heute verbinde ich als Female Health and Food Coach meine wissenschaftliche Ausbildung mit meiner eigenen Heilungsreise – und helfe Frauen, ihre hormonelle Gesundheit zurückzugewinnen. Dies ist die Geschichte,

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Beitragsbild. den weiblichen Zyklus verstehen

Zyklusphasen verstehen: Der weibliche Zyklus im Detail

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Der weibliche Menstruationszyklus ist ein von der Natur perfekt abgestimmtes und faszinierendes Zusammenspiel verschiedener Hormone, das den Körper in einem monatlichen Rhythmus durch unterschiedliche Phasen führt. Jede dieser Phasen bringt ihre eigenen körperlichen und emotionalen Veränderungen mit sich. Du kannst dir den Zyklus wie deinen persönlichen Jahreskreislauf vorstellen und die einzelnen Phasen im Zyklusverlauf mit

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Titelbild: Rizinusöl für hormonelle Balance

Rizinusöl für hormonelle Balance: Traditionelles Heilmittel neu entdeckt

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Als Female Health Coach werde ich häufig nach natürlichen Möglichkeiten gefragt, den weiblichen Hormonhaushalt zu unterstützen. Gerade in den verschiedenen Zyklusphasen, während der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren suchen viele Frauen nach sanften, traditionellen Heilmitteln. Eines dieser Mittel, das derzeit wieder verstärkt Aufmerksamkeit erhält, ist Rizinusöl. Derzeit auch ein totaler Hype auf Social Media. Angeblich

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Beitragsbild: Gesunde Routinen für hormonelle Balance

Gesunde Routinen für Mütter: 5 einfache Gewohnheiten für mehr Energie und hormonelle Balance

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Als Frau und Mutter kennst du die tägliche Herausforderung: Deine Energie schwankt im Laufe des Monats, deine Hormone spielen manchmal verrückt, und dabei musst du auch noch die Bedürfnisse deiner Familie mit deinen eigenen in Einklang bringen. Gerade in den verschiedenen Zyklusphasen merkst du deutlich, wie unterschiedlich dein Energielevel sein kann. Oft bleibt dabei die

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Probiotika und Präbiotika: Geheimwaffen für eine gesunde Darmflora

Probiotika und Präbiotika als Hormonregulatoren: Schlüsselelemente zu Hormongesundheit und Wohlbefinden

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Manchmal rumort es in deinem Bauch ganz schön, und gleichzeitig spielen deine Hormone verrückt? Kein Zufall! In deinem Darm findet nämlich weit mehr statt als nur Verdauung. Die Gäste dieser ‚Party‘ in deinem Bauch – Milliarden von winzigen Bakterien – beeinflussen maßgeblich dein Wohlbefinden und dein hormonelles Gleichgewicht. In den letzten Jahren hat die Wissenschaft

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Die 3 Schlüsselkriterien für gesunde Kohlenhydrate: Dein Leitfaden zur smarten Kohlenhydratwahl

Die 3 Schlüsselkriterien für gesunde Kohlenhydrate: Dein Leitfaden zur smarten Kohlenhydratwahl

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Kohlenhydrate sind oft ein heiß diskutiertes Thema in der Welt der Ernährung. Während einige sie als die Wurzel aller Übel betrachten, schwören andere auf ihre Energie spendenden Eigenschaften. Doch wie entscheidest du, welche Kohlenhydrate wirklich gut für dich sind? Schlemmst du einfach Nudeln und Brot in Hülle und Fülle oder wählst du nur die „gesunden“

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