Hormone

Ernährungshelden: So meisterst du gesunde Mahlzeiten im Mama-Alltag!

Ernährungshelden: So meisterst du gesunde Mahlzeiten im Mama-Alltag!

Kommentar verfassen / NOURISH & BALANCE, PREGNANCY & MOTHERHOOD

Die Bedeutung gesunder Ernährung für Familien Als Mama weißt du, wie wichtig eine gesunde Ernährung für deine Familie ist – aber manchmal brauchen wir alle eine kleine Erinnerung, oder? Eine ausgewogene Ernährung ist wie ein Superkraft-Booster für dich und deine Kleinen! Für die Kids bedeutet das: bessere Konzentration in der Schule, mehr Energie zum Toben […]

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Diagnose Endometriose: Der steinige Weg zur richtigen Behandlung

Diagnose Endometriose: Der steinige Weg zur richtigen Behandlung

Ein Kommentar / FEMALE HEALTH & HORMONES

Warum Schmerzen nicht ’normal‘ sind – Symptome, Diagnose, Behandlung Hast du schon einmal starke Unterleibsschmerzen gehabt und dich gefragt, ob das normal ist? Bist du vielleicht sogar schon mehrmals beim Arzt gewesen, aber dein Leiden wurde als ‚normale Menstruationsbeschwerden‘ abgetan? Du bist nicht allein! Vielen Frauen geht es wie dir: Sie erleben Beschwerden, ohne zu

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Gender Health Gap Beitragsbild

„Gender Health Gap“: Wie die Vernachlässigung von Frauen im Gesundheitssystem die Hormongesundheit beeinflusst

Kommentar verfassen / FEMALE HEALTH & HORMONES

Stell dir vor, du gehst mit Brustschmerzen zum Arzt, und er schickt dich mit der Diagnose „nur Stress“ nach Hause. Klingt unwahrscheinlich? Leider ist dies für viele Frauen Realität. Willkommen in der Welt des „Gender Health Gap“ – einer oft übersehenen, aber folgenschweren Kluft in unserem Gesundheitssystem. Als Female Health Coach ist es meine Mission,

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Digital Detox: Wie du deine mentale Gesundheit in der Online-Welt schützt

Digital Detox: Wie du deine mentale Gesundheit in der Online-Welt schützt

Kommentar verfassen / MINDSET & WELLBEING

In einer Welt, die zunehmend von Smartphones, sozialen Medien und ständiger Online-Präsenz geprägt ist, wird es immer wichtiger, bewusst auf unsere mentale Gesundheit zu achten. Der Begriff „Digital Detox“ gewinnt dabei immer mehr an Bedeutung. Aber was genau ist Digital Detox, und wie kann er dir helfen, dein digitales Wohlbefinden zu verbessern? Lass uns gemeinsam

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Low-Fat war gestern: Die überraschende Rolle der Fette in deiner Ernährung

Fette und deine Hormone: Der ultimative Guide für Frauen

Kommentar verfassen / NOURISH & BALANCE

Ist Fett Freund oder Feind? Hier findest du alles über die richtigen Fette in deiner Ernährung Lange Zeit galt Fett als der Bösewicht in unserer Ernährung. „Fettarm“ war das Zauberwort für eine gesunde Lebensweise, und viele von uns haben versucht, Fett so gut wie möglich zu vermeiden. Besonders wir Frauen haben oft versucht, möglichst fettarm

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Warum zuckerfreie Ernährung so wichtig ist

Süße Versuchung, bittere Wahrheit: Warum zuckerfreie Ernährung besonders für Frauen so wichtig ist

Kommentar verfassen / NOURISH & BALANCE

Zucker ist überall. Er versteckt sich nicht nur in offensichtlichen Süßigkeiten und Desserts, sondern lauert auch in zahlreichen Fertigprodukten, Getränken und sogar in Lebensmitteln, die wir als gesund einstufen. Von Frühstückscerealien über Salatdressings bis hin zu Smoothies – Zucker findet seinen Weg in fast jedes verarbeitete Produkt. Besonders für uns Frauen ist das problematisch, da

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10 einfache Gewohnheiten für ein gesünderes Leben

10 einfache Gewohnheiten für hormonelle Balance und Wohlbefinden

Kommentar verfassen / MINDSET & WELLBEING

In unserem hektischen Alltag vernachlässigen wir oft unsere hormonelle Gesundheit. Dabei braucht es gar nicht viel, um nachhaltig etwas für unser weibliches Wohlbefinden zu tun. Hier sind 10 einfache Gewohnheiten, die du ohne großen Aufwand in deinen Tagesablauf integrieren kannst, um deine hormonelle Balance zu unterstützen. 1. Trinke mehr Wasser Starte den Tag mit einem

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