Gesundheit

Beitragsbild Fit durchs Jahr

Fit durchs Jahr: Mit diesen Übungen sorgst du für eine starke Immunabwehr zu jeder Jahreszeit

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Unser Immunsystem braucht das ganze Jahr über Unterstützung, und Bewegung ist dabei ein Schlüsselfaktor. In diesem Beitrag stelle ich dir einige jahreszeitlich angepasste Übungen und Aktivitäten vor, die besonders effektiv zur Stärkung deiner Immunabwehr beitragen können: Bewegung, Bewegung, Bewegung! Ich predige es immer wieder, neben der eigenen Ernährung ist Bewegung der zweite Schlüssel zu unserer […]

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Diese Symptome weisen auf einen Vitamin D Mangel hin

Vitamin D Mangel bei Frauen: Diese Symptome solltest du kennen

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Sonnenvitamin vermisst? Erkenne die Anzeichen eines Vitamin-D-Mangels Fühlst du dich erschöpft, emotional aus der Balance oder kämpfst mit Zyklusbeschwerden? Vielleicht liegst du nachts wach und grübelst über Kopfschmerzen? Ein Vitamin-D-Mangel könnte der versteckte Auslöser sein. Als Female Health Coach möchte ich dir heute zeigen, wie sich ein Mangel an diesem wichtigen Hormon – ja, Vitamin

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Diese 7 natürlichen Quellen für Vitamin D solltest du kennen

7 natürliche Quellen für Vitamin D

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In meinem letzten Artikel habe ich schon erklärt, warum es sinnvoll sein kann, seinen Vitamin D-Status zu überprüfen und seine Vitamin D Zufuhr ggf. mit Nahrungsergänzungsmitteln zu erhöhen. Hier könnt ihr außerdem nachlesen, welche Symptome auf einen möglichen Mangel hinweisen können. In diesem Beitrag möchte ich euch einige natürliche Quellen für Vitamin D vorstellen. Im

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7 Gründe, warum Vitamin D wichtig für dich ist

Vitamin D und deine Hormongesundheit: Warum das Sonnenvitamin besonders für Frauen wichtig ist

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Warum ist Vitamin D so besonders? Heutzutage gibt es Nahrungsergänzungsmittel für fast alle Nährstoffe rezeptfrei im Drogeriemarkt zu kaufen. Die vollen Regale animieren dazu alles Mögliche zu kaufen und so unseren Körper und unsere Versorgung zu „optimieren“. Aber macht das überhaupt Sinn? Kaufen wir uns damit nicht nur teuren Urin, da wir die meisten unbenötigten

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