FEMALE HEALTH & HORMONES

Wenn Hormone aus dem Gleichgewicht geraten: Was du über Östrogendominanz und Gelbkörperschwäche wissen solltest

Wie du Östrogendominanz und Gelbkörperschwäche erkennst du deine Hormone natürlich unterstützen kannst

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Die weiblichen Hormone sind ein fein abgestimmtes Orchester – und wenn nur ein Instrument nicht richtig spielt, kann das ganze Konzert aus dem Takt geraten. Eine häufig übersehene Ursache für Zyklusprobleme, PMS, unerfüllten Kinderwunsch oder auch Stimmungsschwankungen ist die sogenannte Gelbkörperschwäche, auch Lutealinsuffizienz genannt. Dabei spielt vor allem das Hormon Progesteron eine zentrale Rolle. In […]

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Beitragsbild. den weiblichen Zyklus verstehen

Zyklusphasen verstehen: Der weibliche Zyklus im Detail

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Der weibliche Menstruationszyklus ist ein von der Natur perfekt abgestimmtes und faszinierendes Zusammenspiel verschiedener Hormone, das den Körper in einem monatlichen Rhythmus durch unterschiedliche Phasen führt. Jede dieser Phasen bringt ihre eigenen körperlichen und emotionalen Veränderungen mit sich. Du kannst dir den Zyklus wie deinen persönlichen Jahreskreislauf vorstellen und die einzelnen Phasen im Zyklusverlauf mit

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Beitragsbild: Das weibliche Hormonsystem. Die Grundlagen

Das weibliche Hormonsystem verstehen: Ein Grundlagen-Guide für mehr Balance

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Hormone – das sind kleine Botenstoffe in unserem Körper, die einen gewaltigen Einfluss auf unser Leben als Frauen haben. Sie beeinflussen nicht nur unseren Zyklus, sondern steuern auch unsere Energie, unsere Stimmung und sogar unser Gewicht. Als Female Health Coach erlebe ich täglich, wie wichtig es ist, die Grundlagen unseres Hormonsystems zu verstehen. Für alle

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Titelbild: Rizinusöl für hormonelle Balance

Rizinusöl für hormonelle Balance: Traditionelles Heilmittel neu entdeckt

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Als Female Health Coach werde ich häufig nach natürlichen Möglichkeiten gefragt, den weiblichen Hormonhaushalt zu unterstützen. Gerade in den verschiedenen Zyklusphasen, während der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren suchen viele Frauen nach sanften, traditionellen Heilmitteln. Eines dieser Mittel, das derzeit wieder verstärkt Aufmerksamkeit erhält, ist Rizinusöl. Derzeit auch ein totaler Hype auf Social Media. Angeblich

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Beitragsbild: VItamin D+K: Kombinieren oder nicht?

Vitamin D + K: Kombination für gesunde Hormone?

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Was sind Vitamin D und Vitamin K? Über Vitamin D habt ihr vielleicht schon den ein oder anderen Beitrag von mir gelesen. Es spielt eine entscheidende Rolle für den Knochenstoffwechsel und das Immunsystem. Es fördert die Calciumaufnahme im Darm und hemmt die Calciumausscheidung über die Nieren. Darüber hinaus spielt es noch bei einigen weiteren Körperfunktionen

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Grapefruit und Medikamente: eine gefährliche Kombination

Grapefruit und Medikamente: Eine gefährliche Kombination?

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Was macht die Grapefruit so besonders? Manche mögen sie, andere hassen sie. Grapefruit hat einen erfrischenden, aber auch bitteren Geschmack und ist aufgrund ihrer gesundheitsförderlichen Eigenschaften bei vielen beliebt. Sie ist reich an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt sowie an Vitamin A, das wichtig für die Augengesundheit und die Funktion der Schleimhäute ist. Die Frucht

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Diagnose Endometriose: Der steinige Weg zur richtigen Behandlung

Diagnose Endometriose: Der steinige Weg zur richtigen Behandlung

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Warum Schmerzen nicht ’normal‘ sind – Symptome, Diagnose, Behandlung Hast du schon einmal starke Unterleibsschmerzen gehabt und dich gefragt, ob das normal ist? Bist du vielleicht sogar schon mehrmals beim Arzt gewesen, aber dein Leiden wurde als ‚normale Menstruationsbeschwerden‘ abgetan? Du bist nicht allein! Vielen Frauen geht es wie dir: Sie erleben Beschwerden, ohne zu

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Gender Health Gap Beitragsbild

„Gender Health Gap“: Wie die Vernachlässigung von Frauen im Gesundheitssystem die Hormongesundheit beeinflusst

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Stell dir vor, du gehst mit Brustschmerzen zum Arzt, und er schickt dich mit der Diagnose „nur Stress“ nach Hause. Klingt unwahrscheinlich? Leider ist dies für viele Frauen Realität. Willkommen in der Welt des „Gender Health Gap“ – einer oft übersehenen, aber folgenschweren Kluft in unserem Gesundheitssystem. Als Female Health Coach ist es meine Mission,

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Diese Symptome weisen auf einen Vitamin D Mangel hin

Vitamin D Mangel bei Frauen: Diese Symptome solltest du kennen

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Sonnenvitamin vermisst? Erkenne die Anzeichen eines Vitamin-D-Mangels Fühlst du dich erschöpft, emotional aus der Balance oder kämpfst mit Zyklusbeschwerden? Vielleicht liegst du nachts wach und grübelst über Kopfschmerzen? Ein Vitamin-D-Mangel könnte der versteckte Auslöser sein. Als Female Health Coach möchte ich dir heute zeigen, wie sich ein Mangel an diesem wichtigen Hormon – ja, Vitamin

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Diese 7 natürlichen Quellen für Vitamin D solltest du kennen

7 natürliche Quellen für Vitamin D

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In meinem letzten Artikel habe ich schon erklärt, warum es sinnvoll sein kann, seinen Vitamin D-Status zu überprüfen und seine Vitamin D Zufuhr ggf. mit Nahrungsergänzungsmitteln zu erhöhen. Hier könnt ihr außerdem nachlesen, welche Symptome auf einen möglichen Mangel hinweisen können. In diesem Beitrag möchte ich euch einige natürliche Quellen für Vitamin D vorstellen. Im

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