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Liebe Mamas, liebe Papas, habt ihr euch schon einmal gefragt, was diese bunten Linien und Kurven im Untersuchungsheft eures Kindes…

Vitamin D und deine HormongesundheitWarum das Sonnenvitamin besonders für Frauen wichtig ist 7 Gründe, warum Vitamin D wichtig für dich…

Vitamin D für die weibliche Hormongesundheit: 7 natürliche Quellen In der Welt der Frauengesundheit nimmt Vitamin D eine Schlüsselrolle ein….

Sonnenvitamin vermisst? Erkenne die Anzeichen eines Vitamin-D-Mangels Fühlst du dich erschöpft, emotional aus der Balance oder kämpfst mit Zyklusbeschwerden? Vielleicht…

Public Health ist ein Bereich, der sich mit der Gesundheit und dem Wohlbefinden von ganzen oder Teilen von Bevölkerungsgruppen befasst….

Public Health – ein Begriff, der in den letzten Jahren immer häufiger in den Medien und öffentlichen Diskussionen auftaucht, aber…

In unserem hektischen Alltag vernachlässigen wir oft unsere hormonelle Gesundheit. Dabei braucht es gar nicht viel, um nachhaltig etwas für…

Liebe Mit-Mamas, ich glaube wir alle müssen der Realität ins Auge sehen und uns damit abfinden, dass wir den dauerhaften…

Unser Immunsystem braucht das ganze Jahr über Unterstützung, und Bewegung ist dabei ein Schlüsselfaktor. In diesem Beitrag stelle ich dir…

Impfungen gehören zu den größten Errungenschaften der modernen Medizin. Sie haben Millionen von Leben gerettet und zahlreiche schwere Krankheiten eingedämmt…

Zucker ist überall. Er versteckt sich nicht nur in offensichtlichen Süßigkeiten und Desserts, sondern lauert auch in zahlreichen Fertigprodukten, Getränken…

Wer kennt es nicht? Wir wissen alle, dass Bewegung wichtig ist, aber im stressigen Alltag bleibt oft keine Zeit für…

Ist Fett Freund oder Feind? Hier findest du alles über die richtigen Fette in deiner Ernährung Lange Zeit galt Fett…

Übergewicht und Adipositas sind längst nicht mehr nur individuelle Gesundheitsprobleme, sondern betreffen unsere gesamte Gesellschaft. Aus Public Health-Perspektive stellen sie…

In einer Welt, die zunehmend von Smartphones, sozialen Medien und ständiger Online-Präsenz geprägt ist, wird es immer wichtiger, bewusst auf…

In einer Welt, die von ständiger Erreichbarkeit und digitaler Überflutung geprägt ist, wird es immer wichtiger, bewusst auf unsere mentale…

Sicher weist du, dass Vitamin D eine entscheidende Rolle für deine Gesundheit spielt, von der Knochenbildung bis zur Unterstützung deines…

Stell dir vor, du gehst mit Brustschmerzen zum Arzt, und er schickt dich mit der Diagnose „nur Stress“ nach Hause….

Warum Schmerzen nicht ’normal‘ sind – Symptome, Diagnose, Behandlung Hast du schon einmal starke Unterleibsschmerzen gehabt und dich gefragt, ob…

Gesunde Ernährung leicht gemachtUltimative Hacks für Mütter mit Zeitmangel!Als Mama oder Elternteil kennst du das Gefühl nur zu gut: Der…

Zucker und Hormone:Warum es besonders für uns Frauen so schwierig ist, auf Zucker zu verzichten Nicht nur im Rahmen einer…

Fruchtzucker – besser als Haushaltszucker?Die Unterschiede zwischen Glukose, Fruktose & Saccharose Weniger Zucker ist Trend. Nicht erst seit der Einführung…

Als Female Food Coach und Mutter kenne ich die Herausforderungen rund um das Thema Zucker nur zu gut. Gerade wir…

Als Frau kennst du das vielleicht: Dein Körper durchläuft im Laufe des Zyklus verschiedene Phasen, und damit ändern sich auch…

Body-Builder lieben Protein Shakes. Wir alle kennen die Bilder der gestählten menschlichen Muskelpakete mit einem leckeren erdbeerfarbenen Drink in der…

Der große Protein VergleichWie sich tierisches von pflanzlichem Eiweiß unterscheidet Dass Proteine ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung sind, dürfte dir…

Pflanzliche Proteinquellen: Deine Verbündeten für hormonelle Balance Du kennst das vielleicht: Dein Zyklus beeinflusst nicht nur deine Stimmung, sondern auch…

Zuckerfrei durch die Weihnachtszeit Zu dem Zeitpunkt, an dem ich diesen Artikel schreibe, haben wir bereits Oktober und die Weihnachtszeit…

Die bestenGesunden Adventskalender – Meine Favoriten aus verschiedenen Kategorien – Die Vorweihnachtszeit ist für viele von uns eine Zeit voller…

Die 3 Schlüsselkriterien für gesunde KohlenhydrateDein Leitfaden zur smarten Kohlenhydratwahl Kohlenhydrate sind oft ein heiß diskutiertes Thema in der Welt…

Probiotika und Präbiotika als Hormonregulatoren Schlüsselelemente zu Hormongesundheit und Wohlbefinden Manchmal rumort es in deinem Bauch ganz schön, und gleichzeitig…

Grapefruit und Medikamente: Eine gefährliche Kombination?Grapefruit zum Frühstück und abends die Blutdrucktablette – was harmlos klingt, kann gefährliche Folgen haben….

7 Tipps für deine Zucker-Entwöhnung – Der hormonfreundliche Weg Vielleicht hast du dich bereits viel mit dem Thema Zucker-Entwöhnung oder…

Mhh… Lecker! Obwohl ich ja auch gut ohne Nachtisch auskomme, darfs zu besonderen Anlässen auch gern mal ein Dessert geben….

Waffeln sind nicht einfach irgendein „Gebäck“. Sie sind nicht nur in unzähligen verschiedenen Variationen möglich – von salzig und herzhaft…

Spätestens wenn es draußen immer kälter und dunkler wird, bekomme ich Lust, Plätzchen zu backen. Meine beiden Jungs lieben Ausstech-Plätzchen…

Okay, okay, ich starte meine Kategorie Rezepte nun tatsächlich mit sehr vielen „süßen“ Rezepten. Wie passt das eigentlich mit dem…

Duftende Vanille MandelhörnchenMit dunkler Schokolade und Datteln, vegan und natürlich zuckerfrei Dieses Rezept für Mandelhörnchen habe ich von einer Freundin…

Brr… heute Vormittag war es mal wieder richtig kalt! Und nach einer Runde ander frischen Luft mit den Kids, waren…

Salate sind nicht nur eine gesunde Beilage, sondern auch eine hervorragende Möglichkeit, saisonale Zutaten zu nutzen und kreative Aromen zu…