März 2025 - Public Health Mom

Schnell, einfach & hormonfreundlich: 5-Minuten Tahini-Dressing

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Gesunde Fette und nährstoffreiche Zutaten sind essenziell für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt – und genau das liefert dieses cremige Tahini-Dressing! In nur fünf Minuten zauberst du eine köstliche, vielseitige Sauce, die nicht nur Salate, sondern auch Bowls und Gemüsegerichte aufwertet. Perfekt für hormonelle Balance und Genuss in einem! Hormonboost: Sesamsamen sind reich an Zink, Selen und […]

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Grüner Smoothie mit wenig Frucht und viel Gemüse

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Hormonboost: Grünes Blattgemüse unterstützt die Leber bei der Entgiftung von Hormonen, während die gesunden Fette aus der Avocado und dem Öl die Aufnahme der fettlöslichen Vitamine fördern.

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Paleo-Porridge mit gerösteten Nüssen

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Hormonboost: Die gesunden Fette und Ballaststoffe stabilisieren deinen Blutzuckerspiegel und versorgen dich mit wichtigen Mineralien wie Magnesium und Zink, die für die Hormonproduktion essenziell sind.

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Von Public Health zur Hormongesundheit: Wie mein Studium mich zum Female Health Coaching führte

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Als ich mich für mein Studium im Gesundheitsbereich entschied, ahnte ich nicht, dass mein akademischer Weg und meine persönliche Gesundheitsgeschichte sich eines Tages so perfekt ergänzen würden. Heute verbinde ich als Female Health and Food Coach meine wissenschaftliche Ausbildung mit meiner eigenen Heilungsreise – und helfe Frauen, ihre hormonelle Gesundheit zurückzugewinnen. Dies ist die Geschichte,

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