Juli 2024

Beitragsbild Fit durchs Jahr

Fit durchs Jahr: Mit diesen Übungen sorgst du für eine starke Immunabwehr zu jeder Jahreszeit

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Unser Immunsystem braucht das ganze Jahr über Unterstützung, und Bewegung ist dabei ein Schlüsselfaktor. In diesem Beitrag stelle ich dir einige jahreszeitlich angepasste Übungen und Aktivitäten vor, die besonders effektiv zur Stärkung deiner Immunabwehr beitragen können: Bewegung, Bewegung, Bewegung! Ich predige es immer wieder, neben der eigenen Ernährung ist Bewegung der zweite Schlüssel zu unserer […]

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Gesund durch die Jahreszeiten: Tipps für ein starkes Immunsystem

Gesund durch die Jahreszeiten: Tipps für ein starkes Immunsystem

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Liebe Mit-Mamas, ich glaube wir alle müssen der Realität ins Auge sehen und uns damit abfinden, dass wir den dauerhaften Kampf gegen die Rotznasen in der kalten Jahreszeit einfach nicht gewinnen können. Trotzdem wollen wir uns natürlich nicht einfach geschlagen geben, und jeder Tag, an dem die Familie gesund und munter dem Alltag nachgehen kann,

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10 einfache Gewohnheiten für ein gesünderes Leben

10 einfache Gewohnheiten für hormonelle Balance und Wohlbefinden

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In unserem hektischen Alltag vernachlässigen wir oft unsere hormonelle Gesundheit. Dabei braucht es gar nicht viel, um nachhaltig etwas für unser weibliches Wohlbefinden zu tun. Hier sind 10 einfache Gewohnheiten, die du ohne großen Aufwand in deinen Tagesablauf integrieren kannst, um deine hormonelle Balance zu unterstützen. 1. Trinke mehr Wasser Starte den Tag mit einem

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Was ist "Public Health"?

Was ist „Public Health“?

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Public Health – ein Begriff, der in den letzten Jahren immer häufiger in den Medien und öffentlichen Diskussionen auftaucht, aber was genau verbirgt sich dahinter? Viele Menschen assoziieren damit vielleicht Impfkampagnen oder Gesundheitsvorsorge, doch Public Health ist weit mehr als das! Es ist ein faszinierendes und vielseitiges Feld, das sich mit der Gesundheit ganzer Bevölkerungsgruppen

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Diese Symptome weisen auf einen Vitamin D Mangel hin

Vitamin D Mangel bei Frauen: Diese Symptome solltest du kennen

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Sonnenvitamin vermisst? Erkenne die Anzeichen eines Vitamin-D-Mangels Fühlst du dich erschöpft, emotional aus der Balance oder kämpfst mit Zyklusbeschwerden? Vielleicht liegst du nachts wach und grübelst über Kopfschmerzen? Ein Vitamin-D-Mangel könnte der versteckte Auslöser sein. Als Female Health Coach möchte ich dir heute zeigen, wie sich ein Mangel an diesem wichtigen Hormon – ja, Vitamin

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Diese 7 natürlichen Quellen für Vitamin D solltest du kennen

7 natürliche Quellen für Vitamin D

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In meinem letzten Artikel habe ich schon erklärt, warum es sinnvoll sein kann, seinen Vitamin D-Status zu überprüfen und seine Vitamin D Zufuhr ggf. mit Nahrungsergänzungsmitteln zu erhöhen. Hier könnt ihr außerdem nachlesen, welche Symptome auf einen möglichen Mangel hinweisen können. In diesem Beitrag möchte ich euch einige natürliche Quellen für Vitamin D vorstellen. Im

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7 Gründe, warum Vitamin D wichtig für dich ist

Vitamin D und deine Hormongesundheit: Warum das Sonnenvitamin besonders für Frauen wichtig ist

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Warum ist Vitamin D so besonders? Heutzutage gibt es Nahrungsergänzungsmittel für fast alle Nährstoffe rezeptfrei im Drogeriemarkt zu kaufen. Die vollen Regale animieren dazu alles Mögliche zu kaufen und so unseren Körper und unsere Versorgung zu „optimieren“. Aber macht das überhaupt Sinn? Kaufen wir uns damit nicht nur teuren Urin, da wir die meisten unbenötigten

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Von Kurven und Kindern: Wie Perzentilen im U-Heft die Entwicklung abbilden

Von Kurven und Kindern: Wie Perzentilen im U-Heft die Entwicklung abbilden

Kommentar verfassen / PREGNANCY & MOTHERHOOD

Liebe Mamas, liebe Papas, habt ihr euch schon einmal gefragt, was diese bunten Linien und Kurven im Untersuchungsheft eures Kindes bedeuten? Keine Sorge, ihr seid nicht allein! Die sogenannten Perzentilkurven können auf den ersten Blick ziemlich verwirrend aussehen. Aber keine Panik – sie sind eigentlich ein super hilfreiches Werkzeug, um die Entwicklung eures kleinen Schatzes

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