Juli 2024 - Public Health Mom

Diagnose Endometriose: Der steinige Weg zur richtigen Behandlung

Ein Kommentar / FEMALE HEALTH & HORMONES

Warum Schmerzen nicht ’normal‘ sind – Symptome, Diagnose, Behandlung Hast du schon einmal starke Unterleibsschmerzen gehabt und dich gefragt, ob das normal ist? Bist du vielleicht sogar schon mehrmals beim Arzt gewesen, aber dein Leiden wurde als ‚normale Menstruationsbeschwerden‘ abgetan? Du bist nicht allein! Vielen Frauen geht es wie dir: Sie erleben Beschwerden, ohne zu […]

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„Gender Health Gap“: Wie die Vernachlässigung von Frauen im Gesundheitssystem die Hormongesundheit beeinflusst

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Stell dir vor, du gehst mit Brustschmerzen zum Arzt, und er schickt dich mit der Diagnose „nur Stress“ nach Hause. Klingt unwahrscheinlich? Leider ist dies für viele Frauen Realität. Willkommen in der Welt des „Gender Health Gap“ – einer oft übersehenen, aber folgenschweren Kluft in unserem Gesundheitssystem. Als Female Health Coach ist es meine Mission,

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Vitamin D2 vs. D3: Was du über die beiden Formen wissen solltest

Vitamin D2 vs. D3: Was du über die zwei Formen des Sonnenvitamins wissen solltest

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Sicher weist du, dass Vitamin D eine entscheidende Rolle für deine Gesundheit spielt, von der Knochenbildung bis zur Unterstützung deines Immunsystems. Vielleicht hast du sogar schon mal davon gehört, dass es unterschiedliche Formen von Vitamin D gibt. Doch was hat es genau damit auf sich? Die beiden Hauptformen, Vitamin D2 und D3, haben zwar ähnliche

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Digital Detox: Die besten Apps für deine mentale Gesundheit

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In einer Welt, die von ständiger Erreichbarkeit und digitaler Überflutung geprägt ist, wird es immer wichtiger, bewusst auf unsere mentale Gesundheit zu achten. Ein Digital Detox kann dabei helfen, Stress abzubauen und eine gesündere Balance zwischen Online- und Offline-Leben zu finden. Doch wie gelingt das am besten? In meinem letzten Beitrag habe ich dir bereits

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Digital Detox: Wie du deine mentale Gesundheit in der Online-Welt schützt

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In einer Welt, die zunehmend von Smartphones, sozialen Medien und ständiger Online-Präsenz geprägt ist, wird es immer wichtiger, bewusst auf unsere mentale Gesundheit zu achten. Der Begriff „Digital Detox“ gewinnt dabei immer mehr an Bedeutung. Aber was genau ist Digital Detox, und wie kann er dir helfen, dein digitales Wohlbefinden zu verbessern? Lass uns gemeinsam

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Übergewicht: Kilos für den einen, Zeitbombe für uns alle!

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Übergewicht und Adipositas sind längst nicht mehr nur individuelle Gesundheitsprobleme, sondern betreffen unsere gesamte Gesellschaft. Aus Public Health-Perspektive stellen sie eine der größten Herausforderungen unserer Zeit dar. In diesem Artikel möchte ich die vielfältigen Auswirkungen von Übergewicht auf unsere Gesellschaft darstellen und erklären, warum ein ganzheitlicher Ansatz zur Bewältigung dieses Problems unerlässlich ist. Ein gigantisches

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Low-Fat war gestern: Die überraschende Rolle der Fette in deiner Ernährung

Fette und deine Hormone: Der ultimative Guide für Frauen

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Ist Fett Freund oder Feind? Hier findest du alles über die richtigen Fette in deiner Ernährung Lange Zeit galt Fett als der Bösewicht in unserer Ernährung. „Fettarm“ war das Zauberwort für eine gesunde Lebensweise, und viele von uns haben versucht, Fett so gut wie möglich zu vermeiden. Besonders wir Frauen haben oft versucht, möglichst fettarm

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Fit ohne Fitnessstudio: So bringst du mehr Bewegung in deinen Alltag

Hormonbalance durch Alltagsbewegung: 10 Tipps für gesunde Frauen ohne Fitnessstudio

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Wer kennt es nicht? Wir wissen alle, dass Bewegung wichtig ist, aber im stressigen Alltag bleibt oft keine Zeit für Sport. Besonders für uns Frauen ist regelmäßige Bewegung nicht nur für die allgemeine Fitness, sondern auch für unsere Hormongesundheit von entscheidender Bedeutung. Je nach Zyklusphase fällt es uns zudem mal leichter und mal schwerer, uns

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Warum zuckerfreie Ernährung so wichtig ist

Süße Versuchung, bittere Wahrheit: Warum zuckerfreie Ernährung besonders für Frauen so wichtig ist

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Zucker ist überall. Er versteckt sich nicht nur in offensichtlichen Süßigkeiten und Desserts, sondern lauert auch in zahlreichen Fertigprodukten, Getränken und sogar in Lebensmitteln, die wir als gesund einstufen. Von Frühstückscerealien über Salatdressings bis hin zu Smoothies – Zucker findet seinen Weg in fast jedes verarbeitete Produkt. Besonders für uns Frauen ist das problematisch, da

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Mythen und Fakten: Was du wirklich über Impfungen wissen solltest

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Impfungen gehören zu den größten Errungenschaften der modernen Medizin. Sie haben Millionen von Leben gerettet und zahlreiche schwere Krankheiten eingedämmt oder sogar ausgerottet. Dennoch kursieren viele Mythen und Missverständnisse über Impfungen, die zu Verunsicherung führen können. In diesem Artikel möchte ich über einige der häufigsten Mythen aufklären und dir fundierte Fakten über Impfungen vermitteln. Nicht

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